12 ประโยชน์ การร้องเพลงที่คุณไม่เคยรู้

12 ประโยชน์ การร้องเพลงที่คุณไม่เคยรู้

12 ประโยชน์ของการร้องเพลง มีอะไรบ้าง

การร้องเพลงไม่ได้แค่เป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ให้ความสนุกและเป็นกิจกรรมที่ได้ฝึกฝนความสามารถเท่านั้น การร้องเพลงยังมีประโยชน์

ที่ดีต่อร่างกายในหลายด้าน เช่น

1 . เพิ่มความสุขและความรู้สึกสบาย ร่างกายขับสารเอ็นดอร์ฟินส์ (Endorphins) และสารออกซิโตซิน (Oxcytocin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพิ่มความสุข

และความรู้สึกสบาย และสารออกซิโตซินก็มีความสำคัญต่อเพศหญิง ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ หรือหลังคลอดเป็นอย่างมากอีกด้วยเช่นกัน

2. ช่วยเพิ่มความรู้ จากการศึกษาค้นคว้าหลายแห่ง พบว่าการร้องเพลงจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างไอคิวในด้านสมอง

สามารถปรับการทำงานสมองให้ดีขึ้นอีกด้วย

3. ช่วยลดความดันโลหิต จากการร้องเพลงที่มีเสียงดนตรี มีจังหวะให้คล้อยตาม จะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ผ่อนคลายและสงบ

คลายกังวล นอกจากนี้ การรับประทานนัตโตะแคปซูล ก็มีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิตด้วยนะ

4. ช่วยให้อายุยืน เนื่องจากการร้องเพลงจะช่วยให้มีสุขภาพจิตดีขึ้น จะช่วยลดการเกิดโรคสมองเสื่อมและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

และทำให้ดูอ่อนกว่าไวด้วยเช่นกัน

5. ช่วยให้ระบบหายใจดีขึ้น ในขณะที่เราร้องเพลง จะทำให้กระบังลมและกล้ามเนื้อซี่โครงขยาย และเป็นการเปล่งเสียงที่ได้มาจากปอด

ทำให้มีส่วนช่วยระบบหายใจให้ดีขึ้น

6. ช่วยให้ปอดแข็งแรงมากขึ้น เนื่องจากการออกเสียง การกลั้นหายใจที่นอกจากระบบหายใจจะดีขึ้น ก็ทำให้ปอดมีสุขภาพดีขึ้นด้วยเช่นกัน

7. ช่วยลดอาการของโรคพาร์กินสัน เพราะจังหวะของเพลงจากการร้องเพลง ทำให้มีส่วนช่วยลดอาการสั่นของโรคพาร์กินสัน

8. ช่วยในเรื่องของความทรงจำ การจำเนื้อเพลง ตัวโน้ต การออกเสียงเปล่งเสียงตามจังหวะ จะมีส่วนช่วยทำให้สมองได้รับการฝึกฝน

การจดจำให้ดียิ่งขึ้นด้วยเช่นกัน

9. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ซึ่งการร้องเพลงจะช่วยลดความเครียด ลดความดันโลหิต ซึ่งมีส่วนช่วยด้านการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ป้องกันภูมิคุ้มกันตกได้ดีด้วย

10. สร้างความสัมพันธ์ เพราะการร้องเพลงจะช่วยสร้างความผูกพันในหมู่เพื่อนสนิท หรือช่วยสานสัมพันธ์กับคนที่ไม่รู้จัก

ซึ่งดนตรีเป็นภาษาสากลชนิดหนึ่ง

11. การเข้าถึงวัฒนธรรม การร้องเพลงจะช่วยให้เราเข้าใจวัฒนธรรมของชาติอื่น ๆ จากบทเพลง แนวเพลงของวัฒนธรรมทางดนตรีได้อีกด้วย

12. ช่วยสร้างกำลังใจ ไม่ว่าจะร้องคนเดียวหรือร้องด้วยกัน การมีความสัมพันธ์ร่วมกันจะช่วยสร้างกำลังใจในการใช้ชีวิตให้ตัวเอง

เพราะความสุขระยะสั้นจากการร้องเพลงนี้จะทำให้เราโหยหามันอีกครั้ง สร้างกำลังใจให้อยากใช้ชีวิต

การร้องเพลงดีต่อร่างกายและดีต่อใจ สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญเสมอ แต่สุขภาพจิฤตที่แข็งแรงก็เป็นสิ่งสำคัญพอกัน

ซึ่งการร้องเพลงที่นอกจากจะช่วยสุขภาพร่างกาย เช่น เป็นตัวแทนสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข เพิ่มความรู้ ลดความดันโลหิต ช่วยให้อายุยืน

ช่วยให้ระบบหายใจดีขึ้น ปอดแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ลดอาการของโรคพาร์กินสัน ช่วยให้สมองฝึกฝนด้านความทรงจำและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ก็ช่วยในเรื่องของสุขภาพจิต สร้างความสัมพันธ์ เสริมสร้างกำลังใจในการใช้ชีวิต เพราะฉะนั้น การร้องเพลงก็เป็นกิจกรรมอย่างหนึ่ง

ที่ควรทำบ่อย ๆ เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่แข็งแรง และสามารถร้องเพลงได้ทั้งเวลาที่อยู่คนเดียว อยากฝึกซ้อมการร้องเพลง

อยากปลดปล่อย หรือการร้องเพลงเป็นกลุ่มหรือร้องคาราโอเกะร่วมกัน สนุกแถมดีต่อร่างกายดี

มาฟังเพลงกันเถอะ

https://www.youtube.com/watch?v=F2laNfHAu-g